pengertian aktifitas ringan dan aktifitas sedang

Albert paulus situmeang
1610631070014


Hai guyss,disini gua mau ngejelasin sedikit pengertian tentang aktifitas ringan dan aktifitas sedang

Aktifitas ringan
  •    Aktifitas ringan itu aktifitas yang tidak banyak mengeluarkan tenaga,nah aktifitas yang mau gua jelasin ini tentang akitifitas bermain game di handphone, menurut gua bermain game di handphone ituu bisa mengurangi rasa bete ,penat dan bosan kita lah ,karna bermain game itu bisa kita lakuin dimana aja dan kapan aja yaa dan ga terlallu ngeluarin banyak biaya , tapi nih gua kasih tau yaa,kalo lo lo pada keterusan maen game dan ga berhenti berhenti  bisa bikin penglihatan lo sedikit berkurang ato cape lah yaa,bisa bikin tangan lo sampe pada keram juga tuhhh,nah saran gua disini ,kalo lo mau maen game dihandphone ituu ya kira kira aja lah yaa guys jangan berlebihan,jamgan malah jadi sampe ngedatengim musibah buat diri kita sendiri hehehe
Aktifitas sedang
  •   Aktifitas sedang itu menurut gua aktifitas yang ga terlalu banyak ngeluarin tenaga juga sii,disini gua mau ngejelasin sedikit tentang aktifitas sedang bersepedah yang gua tau, menurut gua bersepedah itu bisa lo lakuin dimana aja dan kapanpun lo mau, ga siang pagi dan malam ,kapan aja dah bisa lo lakuin itu ,bersepedah juga bisa ngilangin boring lo,dan bersepedah juga bisa buat ngencengin otot otot lo lo pada nih,tapi ya kira kira jugaa jangan dalam sehari 24 jam lo bersepedah,bisa bisa bukannya sehat malah penyakit yg lo dapet wkwkkwk, ini ada video gua menjelaskan tentang kedua aktifitas tersebut, tonton yaa : https://youtu.be/vhy_DB9hcGQ

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

pemanasan statis,dinamis,dan khusus

ALBERT PAULUS SITUMEANG 1610631070014 PJKR 3A ILMU FAAL OLAHRAGA DAN PRAKTIKUM PEMANASAN STATIS, DINAMIS, DAN KHUSUS Pengertian Pemanasan        Pengertian pemanasan sanagtlah luas, ada yang mendefinisikan dengan pemanasan adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat. Dari sumber lain ada yang berpendapat lain bahwa pemanasan adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen. Ada pula yang melihat sisi lain dari pemanasan itu sendiri, pemanasan adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan. Dari beberapa pendapat tentang definisi pemanasan, dapat diambil kesimpulan bahwa pemanasan adalah kegiatan persiapan tubuh untuk meningkatkan frekuen
Baca selengkapnya

DAILY VLOG

ALBERT PAULUS SITUMEANG 1610631070014 PJKR 3A  ILMU FAAL OLAHRAGA DAN PRAKTIKUM  DAILY VLOG ( AKTIVITAS SEHARI HARI )  Aktivitas Sehari-hari saya        Pada jam 05.30 kurang lebih saya bangun tidur,lalu saya kedapur untuk mengambil segelas air untuk di minum ,karna itu kebisaan saya setelah bangun tidur dan kebiasaan saya sejak kecil yang sampai sekarang saya lakuin yaitu duduk didepan tv untuk sekedar menonton film kartun sambil nunggu nyawa benar benar sadar hehehe,dan ya kira kira nyawa udah kekumpul baru saya bergegas mandii,dan sehabis mandi saya terkadang lupa sarapan dan terkadang tidak sarapan karena mengejar waktu untuk brangkat ngampus hhehehe,ya lumayan lah ya jarak dari rumah ke kampus itu ada lah 45 menit perjalanan dari rumah itu pun kalau tidak macet ,di semester 3 ini lumayan ada kelonggaran waktu sih sebenarnya dari yang biasa masuk jam 07.30 sekarang jadi jam 08.00 ,,nah sesampainya gua dikampus ya seperti biasa kita belajar dan masuk setelah ada dos
Baca selengkapnya

Push up dan Plank

Push Up dan Plank  ALBERT PAULUS SITUMEANG 1610631070014 PJKR 3A ILMU FAAL OLAHRAGA DAN PRAKTIKUM   Push Up yang Benar       Push Up  adalah salah satu cara untuk membesarkan otot-otot lengan, tangan, dan perut. Push Up bisa dilakukan dimana saja, baik di kamar, ruang kecil, lapangan, atau tempat olahraga. Namun jika anda melakukan push up dengan cara yang salah, justru tidak membawa manfaat yang baik, tapi memberikan efek yang buruk buat tubuh anda.   Sebaiknya saat melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, karena lebih baik lakukan langsung di depan lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu anda. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki anda, hingga tubuh berposisi lurus sempurna. Dan jangan ada posisi atau bongkong anda menonjol ke atas. Turunkan bahu anda sampai membentuk siku 90 derajat. Kemudian dorong bahu dan lengan hingga lurus kedepan dengan sambil mengambil nafas. Sebaiknya push up dilakukan pada pagi dan sore hari, dan untuk para pe
Baca selengkapnya